碌個AFA~~~

AFA者，(Annual Fitness Assessment)周年體能考核是也。每名民記隊員每兩年便最少來一次AFA合格，以確保體能符合部隊要求。如果AFA Fail會如何呢？其實也沒有甚麼罰則，只是升職一定無望吧了。我上一年其實已經AFA Pass，不過柴頭們和長官們強烈要求我們一眾"白板"出席AFA，原因是我們升職報告已經寫好，不希望缺了AFA而要多等一年云云。

題外話，由"白板"升上"一柴"的要求：

• 最少要一年服務年資
• 通過核心職能訓練
• 周年體能考核合格
• 完成最少一項民安隊訓練課程
• 有效的急救證書

以上的要求一早通過有餘，但為免文書記錄的有問題(e.g. 上年的AFA記錄不知所踪)，還是乖乖再考一次吧。其實我是不想考的，因為考核時間撞上長跑會訓練哦 =.= 有朋友便會問，長跑你也沒問題，要"碌過AFA"，AFA無這樣難吧。這是因為項目的問題......

除了項目，基本的身體檢查有時也是難關。考AFA之先，大家也要測一測血壓和心跳，以確保大家能應付AFA項目。今年我差點兒又衰在上壓裡。AFA前一天捐血時，血壓沒問題，也早早睡覺、沒想到飲咖啡、奶茶連可樂也沒碰，怎會升到接近超標的水平呢？唯一的解釋是我感冒初起 Orz

來到主菜，AFA要有四大項目，分別為：掌上壓、仰臥起坐、組合跳和哩半(2400m)跑。大家估下我最怕是甚麼項目？如果網友見過我的真人，就會估到的最怕的掌上壓。基本上我上身是皮包骨的，這也是我玩長跑的優勢之一，不過來到AFA就......要做很多嗎？像我39歲以下普通級別，一分鐘內便要19次，而且無男女之別，最多女隊員可選跪上壓吧了。我平均是一分鐘內18-21下，如果遇著手緊的體能教練，動作差一點便Fail。好彩今年教練沒有捉得大太緊，20下過關，所以是"碌過"。仰臥起坐、組合跳和哩半(2400m)跑沒問題la，是仰臥起坐被count少三下，但自問動作OK，有少少不服囉 =.=

18mins/2400m對沒有運動的隊友確是有些難度，自己2400m跑跑完，也出動作陪跑員，希望用自己的知識幫助大家及時"碌過"呢~~~