星期四, 11月 08, 2012

ASICS香港十公里挑戰賽2012賽後回顧

作為田總除渣打馬拉松外又一大的賽事,今年又有五千多人參加。幸好因為田總屬會運動員的身份,所以不用在網上和別人搶報名~~~

經過之前的賽事,大約也認識自己的缺點,但短期內也難以改進甚麼。所以今次的比賽也預計自己在53-54mins內完成。今次主要試著前段不要被人影響保留體力和不去水站飲水。

不過今次斜坡段多,比賽一開始更是下坡段。所以呢,一開始不被人影響很難,也因為比賽的人數多,質素各有不同,以免一開始已經被慢腳擋路,所以左穿右閃。第一個下坡段過後,我自己便跟著一位大叔後面。3km過後,發覺大叔的步速也太快,便跟著自己的速度跑~~~

上落坡段其實是我比較強的一環,不過平日的訓練都在晚間, 身體不習慣在日間作賽,太陽多曬一下,便想喝水了,結果下圖有兩處突然速度急降呢 >.<"


雖然一早知斜坡段多,但也估不到這麼多。我盡量上坡段保持速度,下坡段便衝。原本尾段估計要1hrs才行,但最後54mins便可。大會成績更是53mins內,又比上一次10km快少少 :D

前一項改還是有些難,不過第二項,近期開始日間訓練還是可以的。之前的10km也報不到,下次便半馬,更要當領跑員,要努力哦~~~

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